催乳按摩是帮助产后妈妈们增加乳汁分泌的一种物理疗法。通常有轻柔按摩、穴位按压和热敷等方法。
1.轻柔按摩：产后妈妈可以轻柔地按摩乳房，从乳房外围向乳头方向进行，以促进乳腺的血液循环，帮助乳汁分泌。
2.穴位按压：通过按压乳房周围的穴位，如乳根穴、乳中穴等，可以刺激乳腺，促进乳汁的产生。
3.热敷：使用热毛巾或热水袋对乳房进行热敷，可以缓解乳房胀痛，促进乳汁的流通。
产后妈妈们在进行催乳按摩时，应注意力度适中，避免过度刺激。同时，保持良好的心态和充足的休息也有助于乳汁的分泌。如果乳汁分泌仍然不足，建议及时就医，寻求专业的指导和帮助。