通常有苦瓜、燕麦、洋葱、芹菜、山药、魔芋、苹果、大蒜、菠菜和南瓜等食物被认为有助于降低血糖水平。
1.苦瓜：苦瓜含有的生物活性成分可能有助于调节血糖，因为它能刺激胰岛素的分泌，从而帮助降低血糖。
2.燕麦：燕麦富含可溶性纤维，这种纤维能减缓食物在消化道中的消化速度，减少血糖的快速上升。
3.洋葱：洋葱中的硫化物可能有助于提高胰岛素的敏感性，从而帮助控制血糖水平。
4.芹菜：芹菜含有的纤维素和微量元素可能有助于降低血糖，同时它还能促进消化。
5.山药：山药含有的多糖和微量元素可能对降低血糖有积极作用，同时它还能提供能量。
6.魔芋：魔芋的低热量和高纤维含量有助于控制血糖，同时它还能增加饱腹感。
7.苹果：苹果中的果胶和纤维有助于减缓消化，减少血糖的快速上升。
8.大蒜：大蒜中的硫化合物可能有助于提高胰岛素的敏感性，从而帮助控制血糖。
9.菠菜：菠菜含有的维生素和矿物质可能有助于维持血糖稳定。
10.南瓜：南瓜中的铬元素可能有助于提高胰岛素的效率，从而帮助降低血糖。
在日常饮食中，应适量摄入上述食物，并注意整体饮食的平衡。如果血糖控制存在困难，应及时就医，遵循医生的建议进行饮食和治疗。