颈椎疼是现代人常见的健康问题，通常有多种方法可以快速缓解。热敷、按摩和调整姿势是较为常见的缓解手段。
1.热敷：热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用热水袋或电热毯对颈部进行热敷，每次15至20分钟，可以有效减轻疼痛。
2.按摩：轻柔的按摩可以放松颈部肌肉，缓解疼痛。可以请专业的按摩师进行按摩，或者自己用手指轻轻按压颈部两侧的肌肉，每次按摩5至10分钟。
3.调整姿势：长时间保持不良姿势是导致颈椎疼痛的常见原因。调整工作或生活中的坐姿，保持颈部和脊柱的自然曲线，可以减少颈椎的压力。
颈椎疼痛可能是多种因素引起的，日常应注意保持良好的生活习惯，如定时休息、避免长时间低头使用电子设备。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。