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立秋怎么健康养胃

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

立秋时节,人们通常有食欲不振、消化不良等现象,因此养胃显得尤为重要。通常有以下几种方法可以帮助我们在秋季保持胃部健康。

1.饮食调整:秋季气候干燥,应选择易消化、温和的食物,如粥、面条等,避免辛辣、油腻的食物,减少胃部负担。

2.定时定量:保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食,每餐食量适中,有助于胃部正常运作。

3.适当运动:适量的运动可以促进肠胃蠕动,改善消化功能。如散步、慢跑等都是不错的选择。

秋季养胃,除了注意饮食和运动,还应注意保持心情舒畅,避免情绪波动影响胃部健康。如出现胃部不适,应及时就医,遵循医嘱进行调理。

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