立秋时节，人们通常有食欲不振、消化不良等现象，因此养胃显得尤为重要。通常有以下几种方法可以帮助我们在秋季保持胃部健康。
1.饮食调整：秋季气候干燥，应选择易消化、温和的食物，如粥、面条等，避免辛辣、油腻的食物，减少胃部负担。
2.定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐食量适中，有助于胃部正常运作。
3.适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。如散步、慢跑等都是不错的选择。
秋季养胃，除了注意饮食和运动，还应注意保持心情舒畅，避免情绪波动影响胃部健康。如出现胃部不适，应及时就医，遵循医嘱进行调理。