灵芝孢子粉如何食用

灵芝孢子粉通常有增强免疫力、改善睡眠和抗疲劳等作用。在食用灵芝孢子粉时，应注意以下几点：

1.服用时间：灵芝孢子粉最好在餐后服用，以利于吸收。

2.服用剂量：成人每日建议服用量为1至3克，可根据个人体质适量增减。

3.服用方式：灵芝孢子粉可以直接吞服，也可以与温水或牛奶等液体一起服用。

灵芝孢子粉作为一种保健品，适合长期服用，但应注意个人体质差异，如有不适，应及时就医。同时，对于免疫力低下或睡眠质量不佳的人群，可以在医生指导下合理使用。