转氨酶是肝脏功能的重要指标，其水平升高通常与肝脏损伤有关。一般而言，降低转氨酶水平可能涉及以下方法：
1.调整饮食：减少高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于减轻肝脏负担。
2.适量运动：适度的体育活动可以提高新陈代谢，促进肝脏健康。
3.避免不良习惯：戒烟、限酒，避免滥用药物，特别是对肝脏有损害的药物。
对于转氨酶升高的情况，除了上述建议外，还应定期进行肝功能检查，以便及时了解肝脏状况。如果转氨酶持续升高，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。保持健康的生活方式，是维护肝脏健康的关键。