转氨酶是肝脏功能的重要指标，其水平的升高通常意味着肝脏受到了一定程度的损害。降低转氨酶水平通常有以下几种方法：
1.调整饮食：合理膳食有助于减轻肝脏负担。应减少高脂肪、高糖和油炸食品的摄入，增加蔬菜和水果的比例，以促进肝脏的自我修复。
2.适量运动：适度的体育活动可以提高身体代谢，有助于肝脏排毒。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.避免不良生活习惯：戒烟戒酒是降低转氨酶水平的关键。烟草和酒精都会对肝脏造成额外的损害，增加转氨酶水平。
对于转氨酶水平异常的情况，除了上述方法外，还应定期进行肝功能检查，并在医生指导下采取适当的治疗措施。如果转氨酶持续升高，应及时就医，以排除肝脏疾病的可能性，并根据医生的建议调整生活方式和治疗方案。