益肾固精的中药通常有多种，包括但不限于肉苁蓉、枸杞子、杜仲等。这些药材在中医理论中被认为具有滋补肾气、稳固精关的作用。
1.肉苁蓉：肉苁蓉是一种常用的补肾药材，它能够温补肾阳，对于肾阳不足引起的腰膝酸软、性功能减退等症状有一定的改善作用。
2.枸杞子：枸杞子在中医中被认为能够滋补肝肾，益精明目。它含有多种营养成分，对于提高机体免疫力、抗疲劳等方面也有一定的帮助。
3.杜仲：杜仲是一种传统的补肾药材，它能够补肝肾、强筋骨，对于腰膝酸软、筋骨无力等症状有较好的疗效。
在日常生活中，保持良好的作息习惯，合理饮食，适当锻炼，都有助于肾气的养护。如果出现肾气不足的症状，应及时就医，由专业中医师根据个人体质和病情进行辨证施治。