吃葡萄通常有多种益处，如抗氧化、补充能量、促进消化等，但过量食用也可能带来一些不利影响。
1.抗氧化作用：葡萄含有丰富的多酚类物质，尤其是原花青素，这些成分具有很好的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞衰老。
2.补充能量：葡萄含有葡萄糖和果糖，这些糖类物质能够迅速被人体吸收，为身体提供即时能量，适合运动后或体力劳动者食用。
3.促进消化：葡萄中的纤维素和有机酸有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，对于便秘有一定的缓解作用。
尽管葡萄有诸多益处，但应注意适量食用，以免摄入过多糖分导致血糖升高。对于糖尿病患者而言，更应谨慎。此外，若对葡萄过敏，应避免食用。若出现不适症状，应及时就医。