通常，多吃“五畜”即牛、羊、猪、鸡、鸭，可以补充蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。
1.蛋白质：五畜肉类富含优质蛋白质，是人体必需氨基酸的重要来源，有助于肌肉生长和修复。
2.脂肪：肉类含有必需脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对维持细胞膜功能和大脑健康至关重要。
3.维生素和矿物质：五畜肉类是铁、锌、维生素B12等微量元素的良好来源，对预防贫血和促进新陈代谢有积极作用。
在日常饮食中，适量摄入“五畜”肉类有助于营养均衡。但应注意选择瘦肉部分，避免过多摄入饱和脂肪。若出现消化不良或营养过剩等问题，应及时就医咨询，调整饮食习惯。