清热凉血的食物通常有以下几种：
1.绿豆：绿豆性味甘寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效。在炎热的夏季，绿豆汤是常见的清热解暑饮品，对于缓解因暑热引起的口干舌燥、心烦意乱等症状有一定的帮助。
2.冬瓜：冬瓜性凉味甘，能够利尿消肿、清热解暑。冬瓜含有丰富的水分和维生素，对于夏季容易出汗、身体水分流失较多的人群来说，食用冬瓜可以起到补充体液、降低体温的作用。
3.苦瓜：苦瓜性寒味苦，具有清热解暑、明目解毒的功效。苦瓜中的生物碱成分能够刺激唾液和胃液的分泌，增进食欲，同时苦瓜中的维生素C含量较高，有助于增强机体的免疫力。
在日常生活中，适当食用清热凉血的食物有助于调节体内热量，保持身体平衡。但需注意，体质虚寒的人群不宜过量食用这类食物，以免影响身体健康。若出现持续的高热不退或其他不适症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。