胃痛时，通常可以选择一些温和、易消化的食物和水果来缓解不适。这些食物和水果一般包括：
1.稀饭和粥：稀饭和粥易于消化，不会给胃部带来额外负担。它们能够为身体提供能量，同时减少胃酸分泌，有助于缓解胃痛。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持电解质平衡，同时其温和的质地也适合胃部不适时食用。
3.苹果：苹果含有果胶，有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。苹果的纤维含量适中，不会对胃部造成太大压力。
对于胃痛患者来说，日常饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻和生冷食物。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。如果胃痛症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。