无机盐通常含有钠、钾、钙、镁等营养物质。这些矿物质在人体中扮演着重要的角色，对于维持正常的生理功能至关重要。
1.钠：钠是维持体液平衡和神经肌肉功能的关键矿物质。它有助于调节血压和心脏功能。
2.钾：钾对于维持心脏健康和肌肉功能非常重要。它还有助于维持细胞内外的电解质平衡。
3.钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时也参与神经传导和肌肉收缩。
4.镁：镁对于骨骼健康、神经传导和肌肉功能都非常重要。它还参与了超过300种酶的活性。
为了保持健康，日常饮食中应确保摄入足够的无机盐。建议通过均衡饮食来补充这些矿物质，如食用富含钙的乳制品和富含钾的水果。如果怀疑自己可能缺乏某种无机盐，应及时就医检查，并在医生指导下进行适当的补充。