夏季养生茶的选择通常有绿茶、菊花茶和薄荷茶等。这些茶饮不仅能够消暑降温，还能帮助调节身体机能，增强免疫力。
1.绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和维生素，具有很好的抗氧化作用，能够帮助身体抵抗外界环境的不良影响。在炎热的夏季，适量饮用绿茶可以提神醒脑，缓解疲劳。
2.菊花茶：菊花茶以其清肝明目、清热解毒的功效而受到人们的喜爱。夏季饮用菊花茶，可以帮助身体排出毒素，减轻因高温引起的身体不适。
3.薄荷茶：薄荷茶具有清凉解暑、提神醒脑的作用。在夏季饮用薄荷茶，可以有效地缓解因高温引起的头痛、头晕等症状，使人感觉清爽舒适。
夏季养生，除了选择合适的茶饮外，还应注意保持良好的生活习惯，如适当运动、保证充足的睡眠和饮食均衡。如果出现身体不适，应及时就医，避免病情加重。