通常，人们在面对压力或情绪波动时可能会突然觉得很烦躁。这种感觉可能由多种因素引起，包括生活压力、缺乏睡眠、环境刺激或个人心理状态。
烦躁情绪可能源自日常生活中的小困扰，如工作负担、人际关系问题或家庭责任。此外，长期的压力积累、缺乏足够的休息或不健康的生活习惯也可能导致情绪波动。在某些情况下，烦躁可能是潜在心理健康问题的标志，如焦虑或抑郁。值得注意的是，某些医疗状况，如甲状腺功能亢进或低血糖，也可能引起烦躁情绪。
对于烦躁情绪，建议采取一些日常缓解措施，如进行放松训练、保证充足的睡眠、进行适量的体育活动以及保持健康的饮食。如果烦躁情绪持续或影响到日常生活，应及时就医。在医生的指导下，可能需要进行进一步的评估和治疗。重要的是，不要自行盲目用药，而应遵医嘱，确保安全有效地管理情绪。