通常，孕妇在孕中期开始补钙是比较合适的。这是因为孕中期胎儿的骨骼发育需要大量的钙，而孕妇体内的钙储备可能不足以满足这一需求。
孕妇在孕早期，胎儿的器官形成阶段，对钙的需求量相对较小，此时补钙并非必要。然而，进入孕中期后，胎儿骨骼和牙齿的快速发育使得钙的需求量大增。此外，孕妇自身也需要维持骨骼健康，避免因缺钙导致的骨质疏松等问题。因此，从孕中期开始，孕妇应适当增加钙的摄入，以满足母婴双方的需求。常见的补钙食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等，同时也可以通过医生推荐的营养补充剂来补充。
针对补钙这一关键词，建议孕妇在医生的指导下进行，避免过量补钙，因为过量补钙可能会带来副作用，如肾结石等。同时，孕妇应定期进行产检，以便医生根据具体情况调整补钙方案。在饮食上，均衡摄入富含钙的食物，并注意维生素D的补充，以促进钙的吸收。