龟头敏感度的脱敏方法通常有行为疗法、局部麻醉药物和心理干预等。这些方法可以帮助降低龟头的敏感性，改善性生活质量。
1.行为疗法：这是一种通过训练来提高对性刺激的控制能力的方法。通过定期练习，如“启停法”和“挤压法”，可以逐渐降低龟头的敏感度。
2.局部麻醉药物：使用局部麻醉药物如利多卡因或普鲁卡因，可以减少龟头的敏感性。这些药物通常以凝胶或喷雾的形式使用，可以在性活动前涂抹在龟头上。
3.心理干预：心理因素也可能导致龟头过度敏感。通过心理咨询和治疗，如认知行为疗法，可以帮助患者识别和改变导致敏感性增加的心理模式。
为了改善龟头敏感度，建议日常生活中保持良好的个人卫生，避免过度清洁导致皮肤干燥和敏感。如果敏感度问题影响到了生活质量，应及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。