睡眠轻、多梦、易醒可能是由生活压力过大、睡眠环境不佳或身体疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：现代生活节奏快，工作压力大，长期处于紧张状态可能导致睡眠质量下降。建议通过运动、冥想或咨询心理医生来缓解压力。
2.睡眠环境：睡眠环境的舒适度对睡眠质量有很大影响。噪音、光线过亮或温度不适都可能导致睡眠轻、多梦、易醒。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、保持适宜室温等，有助于改善睡眠质量。
3.身体疾病：某些身体疾病，如神经衰弱、甲状腺功能亢进等，也可能导致睡眠问题。在医生指导下，可使用安神补脑液、地西泮、褪黑素等药物辅助治疗，但需注意药物的副作用和依赖性。
除以上原因外，还可能与个人体质、遗传因素等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在出现睡眠问题时及时就医。