通常，睡觉时出现害怕或恐惧感可能是由心理因素、环境因素或生理因素等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素：焦虑和压力是导致睡眠恐惧的常见心理原因。长期的精神紧张或近期遭遇重大生活事件，如亲人去世或工作压力，都可能引发睡眠时的恐惧感。在这种情况下，心理咨询和放松训练，如深呼吸、冥想等，可能有助于缓解症状。
2.环境因素：睡眠环境的不适宜，如噪音、光线过亮或温度不适宜，都可能影响睡眠质量，进而导致恐惧感。改善睡眠环境，如使用耳塞、眼罩或调整室内温度，可能有助于减少恐惧感。
3.生理因素：某些生理疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、心脏病等，也可能导致睡眠时的恐惧感。对于这类情况，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具药物治疗，如使用安眠药、抗焦虑药物或治疗特定疾病的药物，例如地西泮片、帕罗西汀、美托洛尔等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与个人体质、遗传因素等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免睡前过度兴奋或摄入咖啡因等刺激性物质，并在出现持续的睡眠恐惧时及时就医。