长尽头牙痛通常可以通过以下几种方法缓解：生活调理、药物治疗和物理治疗。具体方法需要根据疼痛的原因和程度来选择。
1.生活调理
首先，可以通过改善日常饮食习惯来减轻疼痛。避免过硬、过热或过冷的食物，因为这些食物可能会刺激到牙齿和牙龈，加剧疼痛。同时，保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线，以减少细菌的积累，预防感染。
2.药物治疗
在医生的指导下，可以采用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林来缓解疼痛。这些药物可以帮助减轻炎症和疼痛，但应注意不要超过推荐剂量，并且遵循医生的指导。
3.物理治疗
如果疼痛持续不减，可以考虑物理治疗方法，如冷敷或热敷。冷敷可以减少炎症和肿胀，而热敷有助于放松肌肉和促进血液循环。此外，轻柔的按摩也可能有助于缓解疼痛。
对于长尽头牙痛，建议保持良好的口腔卫生习惯，并在疼痛加剧时及时就医。如果疼痛持续不缓解，可能需要进一步的医疗干预。