早泄是一种常见的性功能障碍，通常可以通过改变生活习惯、心理调适和适当的锻炼来改善。一般有以下几种方法可以尝试：
1.改变生活习惯：减少烟酒等不良嗜好，保持规律的作息时间，有助于身体的整体健康，从而可能对早泄有所改善。
2.心理调适：保持积极乐观的心态，减少焦虑和压力，通过心理咨询或自我暗示等方法，有助于缓解早泄症状。
3.锻炼盆底肌肉：通过定期进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强对射精的控制能力，从而可能对早泄有所缓解。
对于早泄问题，建议日常生活中保持良好的心态，避免过度焦虑，同时，如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的治疗和指导。