增高通常有遗传因素、营养摄入和运动锻炼等影响因素。
1.遗传因素：个体身高的60%至80%由遗传因素决定，父母双方的身高对子女的身高有显著影响。
2.营养摄入：均衡的饮食对身高的增长至关重要，特别是蛋白质、钙、锌等营养素的摄入，它们对骨骼和肌肉的发育有积极作用。
3.运动锻炼：适当的运动如篮球、跳绳等有助于促进骨骼生长，增强肌肉力量，从而有助于身高的增长。
为了促进身高的增长，建议保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的营养。同时，定期进行有助于身高增长的运动。如果担心身高问题，建议咨询医生或专业的营养师，以便获得个性化的建议和指导。