白发变黑通常有多种方法，包括调整生活习惯、饮食调整以及药物治疗等。
1.调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累和精神压力，有助于改善血液循环，促进头皮健康。
2.饮食调整：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如黑芝麻、黑豆、核桃等，这些食物有助于头发生长和保持色泽。
3.药物治疗：在医生指导下，使用适当的药物或保健品，如含有何首乌、黑芝麻等成分的产品，可能有助于改善头发颜色。
对于白发问题，建议首先从日常生活习惯和饮食入手，保持健康的生活方式。如果白发问题严重或持续加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，避免使用未经验证的偏方，以免对健康造成不良影响。