撞伤后，消肿去淤青去血肿通常有冷敷、抬高受伤部位和适当活动等方法。
1.冷敷：在受伤后的24至48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次大约15至20分钟，每隔1至2小时重复一次。冷敷有助于减少肿胀和疼痛。
2.抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤部位抬高至心脏水平以上，这有助于减少血液流向受伤区域，从而减轻肿胀。
3.适当活动：在疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐开始轻微活动受伤部位，以促进血液循环和加速恢复。但应避免过度活动，以免加重伤势。
对于撞伤引起的肿胀和淤青，日常应避免再次撞击同一部位，并注意观察伤情变化。如果肿胀和疼痛持续不减或出现皮肤变色、感觉异常等情况，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。