通常，多喝热水并不能直接导致减肥。减肥的关键在于热量的摄入与消耗之间的平衡。虽然热水本身不含热量，但它可以帮助提高新陈代谢，促进消化，从而可能间接地对减肥有辅助作用。
热水可以促进血液循环，有助于身体排毒，同时在饮用热水时，人们往往会减少含糖饮料的摄入，这有助于减少额外的热量摄入。此外，热水还能增加饱腹感，减少食欲，从而可能帮助控制饮食。然而，这些效果并不是绝对的，因为每个人的体质和生活习惯不同，对热水的反应也会有所差异。
对于想要减肥的人来说，除了适量饮用热水外，还应该注意均衡饮食和适量运动。在饮食上，应选择低热量、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪的食品。运动方面，应结合有氧运动和力量训练，以提高基础代谢率。同时，如果考虑使用药物辅助减肥，应在医生的指导下进行，避免自行盲目用药，确保安全有效。