一般而言，小米的热量略高于大米。每100克小米可提供约358大卡的能量，而每100克大米则提供约130大卡的能量。
小米和大米的热量差异主要来自于它们不同的营养成分。小米含有较高的膳食纤维和蛋白质，而大米的碳水化合物含量较高。膳食纤维和蛋白质的热效应较高，因此小米的热量相对较高。此外，小米的矿物质和维生素含量也较为丰富，有助于提供更多的能量。
在日常饮食中，建议根据个人的营养需求和健康状况选择适量的小米或大米。对于需要控制热量摄入的人群，应适当减少大米的摄入量。同时，无论选择哪种谷物，都应遵循医生的建议，合理搭配饮食，以保证营养均衡。在用药方面，应遵医嘱，不可自行盲目用药。