天然维生素E是一种脂溶性维生素，通常存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中。它具有抗氧化特性，有助于保护细胞免受自由基的损害。
天然维生素E的来源多样，常见的包括小麦胚芽油、向日葵籽油、杏仁、菠菜和羽衣甘蓝。这些食物中的维生素E含量较高，有助于维持人体健康。此外，某些植物油如橄榄油和大豆油也是维生素E的良好来源。维生素E的抗氧化作用有助于预防心血管疾病、延缓衰老过程，并可能对免疫系统有积极影响。
为了确保摄入足够的天然维生素E，建议在日常饮食中增加上述食物的摄入。如果需要通过补充剂来补充，应在医生的指导下进行，因为过量摄入可能会带来副作用。在使用任何药物或补充剂之前，务必咨询医生，以确保安全和适宜性。