维生素E是一种脂溶性维生素，通常存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中。它在人体内扮演着抗氧化剂的角色，有助于保护细胞免受自由基的损害。
维生素E的抗氧化特性使其在维持细胞膜的完整性、促进免疫功能以及支持神经系统健康方面发挥重要作用。此外，它还参与了身体对其他脂溶性维生素的吸收，如维生素A和维生素D。维生素E的缺乏可能导致皮肤干燥、视力问题和神经系统功能障碍。然而，维生素E的过量摄入也可能导致出血倾向增加和其他健康问题。
为了维持健康，建议通过均衡饮食摄入适量的维生素E。如果考虑服用维生素E补充剂，应在医生的指导下进行，以避免过量摄入。在任何情况下，都应遵医嘱用药，不要自行盲目用药。