减少食物的摄入量通常可以帮助减肥。然而，这并不意味着简单地少吃饭就能达到健康减肥的目的。减肥的关键在于平衡饮食和增加身体活动，同时确保营养的充足。
在减肥过程中，合理调整饮食结构和控制热量摄入是非常重要的。例如，可以使用奥利司他来减少脂肪吸收，使用二甲双胍来改善胰岛素抵抗，或者使用利拉鲁肽来增强饱腹感。这些药物在医生的指导下使用，可以帮助控制体重，但它们并不是减肥的唯一手段。此外，增加有氧运动和力量训练，改善饮食习惯，如减少高糖和高脂肪食物的摄入，也是减肥的重要组成部分。
总之，减肥不应仅仅依赖于减少食物摄入，而应采取综合性的方法，包括合理饮食、适量运动和必要时在医生指导下使用药物。