复合维生素B是一种常见的维生素补充剂，通常用于补充人体所需的多种维生素B。
复合维生素B含有多种维生素B族成分，如维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素对于维持人体正常的生理功能至关重要。维生素B1有助于能量代谢，B2对皮肤和视力健康有益，B6参与多种酶的合成，而B12则对神经系统和造血功能有重要作用。由于维生素B族在食物中广泛存在，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类和乳制品等，因此大多数人通过均衡饮食就能获得足够的维生素B。然而，对于某些特殊人群，如素食者、老年人或有特定健康问题的人，可能需要额外补充。
在考虑补充维生素B时，应首先咨询医生，以确定是否有必要以及补充的剂量。过量摄入某些维生素B，尤其是脂溶性维生素如维生素B12，可能会导致不良反应。因此，遵循医嘱，合理补充，是确保安全和有效的关键。同时，保持均衡饮食，适量摄入富含维生素B的食物，也是维持健康的重要方式。