元气通常被认为是人体生命活动的基本物质，它在中医学中具有重要的地位。元气的生成与人体的生长发育、脏腑功能以及气血运行密切相关。
元气的生成主要依赖于先天之精和后天之精。先天之精来源于父母，是人体生命活动的基础；后天之精则来源于饮食水谷，通过脾胃的消化吸收，转化为人体所需的精微物质。此外，元气的生成还与肾气的充盈有关，肾藏精，精生髓，髓充脑，是元气生成的重要环节。在日常生活中，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累，有助于元气的生成和维持。
针对元气不足的情况，建议在医生的指导下进行调理。不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。同时，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，也有助于增强元气。