腰肌劳损通常是由长时间的不良姿势或过度使用腰部肌肉导致的。这种状况可能伴随着腰部疼痛和僵硬，尤其是在长时间站立或坐着之后。
腰肌劳损的常见原因包括长时间保持同一姿势工作、重复性的体力劳动、不正确的举重方式以及缺乏适当的体育锻炼。此外，肥胖、肌肉力量不平衡和脊柱结构异常也可能导致腰肌劳损。在治疗过程中，除了物理治疗和药物治疗，还应该重视预防措施，如定期进行腰部肌肉的拉伸和加强练习，改善工作环境和姿势，以及控制体重。
对于腰肌劳损，日常建议包括保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉的锻炼。就医时，应在医生的指导下进行适当的治疗，包括物理治疗和药物治疗。重要的是，患者不应自行盲目用药，而应遵循医嘱，确保治疗的安全性和有效性。