骨质通常指的是骨骼的质地和结构。它包括了骨骼的密度、硬度和弹性等特性，这些特性对于维持人体的正常功能至关重要。
骨质的强弱受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动和激素水平等。常见的影响因素有钙和维生素D的摄入不足，这两者对于骨骼的健康至关重要。此外，缺乏运动也会导致骨密度下降，因为运动可以刺激骨骼生长和维持骨质。不常见的因素可能包括某些疾病或药物的副作用，如长期使用类固醇药物可能会影响骨质。
为了维护良好的骨质，建议日常生活中保持均衡饮食，确保足够的钙和维生素D摄入。同时，定期进行适量的负重运动，如走路、跑步或力量训练，有助于增强骨质。如果出现骨质问题，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗，避免自行盲目用药。