关元穴通常位于人体腹部，具体位置在脐下三寸处，即从肚脐向下量取三个横指宽的距离。这个穴位是中医经络学中的一个重要穴位，属于任脉，与人体的生殖、泌尿系统密切相关。
关元穴的位置可以通过自我触摸来确定，首先找到肚脐，然后沿着腹部中线向下移动三个横指的距离，即可找到。在中医理论中，关元穴具有调节气血、温补下焦的作用，常用于治疗泌尿生殖系统的疾病，如月经不调、阳痿、遗精等。此外，关元穴还有助于增强人体的免疫力和改善体质。
在日常生活中，可以通过按摩关元穴来保健，但应注意力度适中，避免过度刺激。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行治疗。对于穴位按摩，建议在专业医师的指导下进行，以确保安全有效。