黄狮鱼通常被认为具有较高的营养价值和一定的健康功效。这种鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，对人体健康有益。
黄狮鱼的营养价值主要体现在其丰富的蛋白质含量上，每100克鱼肉大约含有20克蛋白质，这些蛋白质易于人体消化吸收，有助于肌肉的构建和修复。此外，黄狮鱼含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有积极作用，可以降低心血管疾病的风险。微量元素如锌和硒等，也对增强免疫力和抗氧化能力有积极影响。
在日常饮食中，适量食用黄狮鱼可以作为健康饮食的一部分。然而，对于有特定健康问题的人群，如海鲜过敏者，应避免食用。在购买和食用黄狮鱼时，应注意选择新鲜且来源可靠的产品，以确保食品安全。对于任何食物，都应遵循适量原则，过量食用可能会带来不必要的健康风险。