一般而言，框镜鱼作为一种常见的食用鱼类，其营养价值和功效受到人们的认可。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康具有积极作用。
框镜鱼的蛋白质含量较高，有助于肌肉生长和修复。其所含的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康特别有益，可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病风险。此外，框镜鱼中的维生素D和矿物质如钙、磷等，对骨骼健康和牙齿发育也非常重要。维生素B群则有助于能量代谢和神经系统的正常运作。
在日常生活中，适量食用框镜鱼可以作为健康饮食的一部分。然而，对于有特定健康问题的人群，如对鱼类过敏或有痛风症状的人，应谨慎食用，并在医生指导下进行。在选购时，应选择新鲜、无异味的框镜鱼，以确保食品安全和营养价值。