龙利鱼是一种营养价值较高的海鱼，通常含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。这些营养成分对人体健康有多方面的益处。
龙利鱼的蛋白质含量丰富，有助于肌肉的构建和修复。不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，对心血管健康特别有益，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。此外，龙利鱼还含有维生素D和硒等微量元素，有助于增强免疫力和抗氧化。
在日常饮食中，适量食用龙利鱼可以作为健康饮食的一部分。然而，对于海鲜过敏的人群，应避免食用。在购买时，应选择新鲜、无异味的龙利鱼，并在烹饪前彻底清洗。烹饪时，建议采用蒸、煮或烤的方式，以保留其营养成分。如果有任何健康问题或特殊饮食需求，应在医生的指导下调整饮食。