梦魇通常指的是在睡眠中经历的恐怖或不愉快的梦境，这种梦境往往伴随着强烈的情绪反应，如恐惧、焦虑或悲伤。
梦魇可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、疲劳、某些药物的副作用，或是睡眠障碍如睡眠呼吸暂停。在日常生活中，保持良好的睡眠卫生，如保持规律的睡眠时间、避免晚上摄入咖啡因和酒精、减少睡前使用电子设备的时间，都有助于减少梦魇的发生。此外，如果梦魇频繁发生并影响到日常生活，应及时寻求专业医生的帮助。
对于梦魇的治疗，应在医生的指导下进行，避免自行盲目用药。医生可能会建议进行心理咨询、行为疗法或在必要时使用适当的药物来帮助改善睡眠质量。