苹果通常被认为是一种营养丰富的水果。它们含有多种维生素和矿物质，包括维生素C、钾和膳食纤维，对维持人体健康有益。
苹果中的维生素C有助于增强免疫系统，而钾则有助于维持心脏健康和血压的正常水平。膳食纤维对于促进肠道健康和预防便秘非常重要。此外，苹果还含有抗氧化剂，如槲皮素和儿茶素，这些成分有助于减少氧化应激，可能对预防某些慢性疾病有益。值得注意的是，苹果皮中抗氧化剂的含量通常比果肉更高，因此在食用时，如果可能的话，最好连皮一起食用。
在日常饮食中，建议适量食用苹果作为健康饮食的一部分。如果出现任何健康问题，应及时就医。对于需要特别饮食计划或有特定健康问题的人来说，应在医生的指导下调整饮食。