豌豆通常被认为是一种营养价值较高的蔬菜。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有多种益处。
豌豆含有的蛋白质有助于肌肉的构建和修复，同时其丰富的维生素C有助于增强免疫系统。此外，豌豆中的维生素A对视力保护有积极作用，而维生素K则对骨骼健康至关重要。豌豆还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道健康。值得注意的是，豌豆中的叶酸对于孕妇尤其重要，有助于预防胎儿神经管缺陷。
在日常生活中，建议适量食用豌豆，以获得其丰富的营养。如果出现消化不良或其他不适症状，应及时就医，并在医生指导下合理调整饮食。对于豌豆过敏的人群，应避免食用，并在就医时告知医生自己的过敏史。