饭后犯困可能是消化不良、血糖波动或身体疲劳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饭后胃肠道需要大量血液来消化食物，这可能导致大脑供血减少，产生困意。改善方法包括适量进食、避免吃油腻食物，以及餐后适当散步促进消化。
2.血糖波动：高糖食物摄入后，血糖迅速上升，随后胰岛素分泌增加，可能导致血糖下降过快，引发困倦。建议选择低升糖指数食物，如全谷类、豆类和蔬菜。
3.身体疲劳：长时间工作或缺乏睡眠可能导致身体疲劳，饭后困意加重。应保证充足睡眠，并适当进行体力活动以缓解疲劳。
除以上原因外，还可能与情绪波动、药物副作用等因素有关。日常应注意饮食均衡，保持良好作息，并在出现持续困倦时及时就医检查。