通常，羊奶和牛奶都能为人体提供钙质，但羊奶的钙含量通常略高于牛奶。羊奶每100毫升含有约130毫克的钙，而牛奶每100毫升含有约120毫克的钙。此外，羊奶中的脂肪球较小，更易于消化吸收，这可能有助于钙的吸收。
从营养成分的角度来看，羊奶和牛奶都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对骨骼健康都有积极作用。然而，羊奶的钙含量略高，对于需要额外补充钙质的人群，如儿童、老年人或孕妇，可能更有益。同时，羊奶中的乳糖含量较低，对于乳糖不耐受的人群来说，可能是一个更好的选择。
在日常饮食中，应根据个人的营养需求和健康状况选择适合的乳制品。如果存在钙摄入不足的情况，建议在医生的指导下调整饮食或补充钙质。对于任何健康问题，及时就医并遵循医嘱是非常重要的。