腰疼时，一般可以尝试按摩腰部的穴位，如命门穴、腰俞穴等，以缓解症状。
腰疼是常见的问题，可能由多种原因引起，如肌肉劳损、坐姿不当或腰椎疾病等。穴位按摩是一种非药物的缓解方法，通过刺激特定穴位来促进气血流通，减轻疼痛。命门穴位于第二腰椎棘突下，是调节腰部疼痛的重要穴位；腰俞穴位于第四腰椎棘突下，对缓解腰部酸痛也有帮助。按摩时，用拇指或食指指腹轻轻按压，力度以感到舒适为宜，每次按压持续1至2分钟。
对于腰疼，除了穴位按摩外，还应注意日常保健。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。进行适当的腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。若腰疼持续不缓解，应及时就医，由专业医生诊断并给予相应治疗。在医生指导下进行穴位按摩，避免自行盲目操作，以免加重病情。