通常，测量血压最合适的时间是在清晨起床后，此时血压处于相对稳定的状态，可以较为准确地反应基础血压水平。此外，避免在运动、餐后或情绪激动后立即测量，因为这些因素都可能影响血压读数。
清晨起床后，人体经过一夜的休息，血压处于较低水平，此时测量可以避免白天活动带来的波动影响。同时，建议在服用降压药物之前进行测量，以便更准确地评估药物效果。此外，保持测量环境安静、温度适宜，避免在测量前30分钟内吸烟、喝咖啡或进行剧烈运动，这些都可能使血压升高。测量时，应选择坐姿，手臂放松，与心脏保持同一水平。
对于高血压患者，除了清晨测量外，还应在医生指导下，定期在其他时间点进行监测，以便全面了解血压控制情况。如果发现血压异常，应及时就医，并在医生指导下调整治疗方案。在日常生活中，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，对于血压控制同样重要。