紫薯的热量通常不算很低，每100克紫薯大约含有86千卡的热量。虽然相较于一些高热量食物，如炸鸡或薯片，紫薯的热量较低，但与低热量的蔬菜相比，它的热量并不算特别低。
紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，是一种营养价值较高的食物。膳食纤维有助于增强饱腹感，减少过量摄入热量，而维生素和矿物质则对维持身体健康至关重要。然而，紫薯中的碳水化合物含量较高，因此在控制热量摄入时，应适量食用。
在日常饮食中，建议将紫薯作为健康饮食的一部分，适量食用。如果需要控制热量摄入，应注意整体饮食的平衡，避免过量食用高热量食物。在就医时，应咨询医生的建议，制定适合自己的饮食计划。