夏季养生，通常有绿豆汤、冬瓜汤、银耳莲子汤等几种汤膳保健。这些汤膳不仅能够清热解暑，还能补充夏季人体所需的水分和营养。
1.绿豆汤：绿豆性寒味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。在炎热的夏季，适量饮用绿豆汤，可以帮助身体排出体内多余的热量，预防中暑。
2.冬瓜汤：冬瓜含有丰富的水分和维生素，能够利尿消肿、清热解毒。夏季食用冬瓜汤，有助于调节体内水盐平衡，减轻因高温引起的身体不适。
3.银耳莲子汤：银耳和莲子都具有滋阴润肺、养心安神的作用。夏季饮用银耳莲子汤，可以缓解因高温引起的心烦气躁，同时补充身体所需的营养。
夏季养生，除了合理选择药膳汤膳外，还应注意日常饮食清淡，多饮水，避免长时间暴露在高温环境中。如出现中暑症状，应及时就医，以免延误病情。