益生菌通常对肠胃有积极的影响。它们可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力。
益生菌通过与肠道中的有害菌竞争生存空间和营养，有助于抑制有害菌的生长，从而维护肠道健康。此外，益生菌还能产生一些有益的代谢产物，如短链脂肪酸，这些物质可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。同时，它们还能增强肠道屏障功能，减少有害物质的吸收，提高机体对病原体的抵抗力。然而，益生菌的效果因人而异，对于某些特定疾病，如炎症性肠病，益生菌可能需要在医生指导下使用。
在日常生活中，可以通过食用富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，来补充益生菌。如果出现肠胃不适，应及时就医，并在医生的建议下合理使用益生菌产品。