适应障碍通常是指个体在面对生活变化或压力时，出现的心理和行为上的适应困难。这种障碍可能表现为情绪低落、焦虑、睡眠障碍或社交退缩等。
适应障碍的发生往往与个体的心理素质、应对策略和支持系统有关。轻度的适应障碍可能只是暂时的情绪波动，而严重的则可能影响到日常生活和工作。常见的因素包括重大生活事件，如失业、离婚或亲人去世，以及慢性压力，如长期工作压力或健康问题。不常见的因素可能包括个体的遗传倾向或早期生活经历。
对于适应障碍，重要的是要认识到它是一种常见的心理反应，并非个体的弱点。建议保持健康的生活习惯，如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。同时，寻求社会支持和专业心理咨询也是非常重要的。在就医时，应遵循医生的建议，不要自行盲目用药，以免加重症状或产生不良反应。