通常侧卧睡姿可以减少打鼾现象。这种睡姿有助于保持气道开放，减少气道阻塞，从而降低打鼾的可能性。
仰卧时，由于重力作用，舌头和软腭容易后坠，阻塞气道，导致呼吸不畅和打鼾。而侧卧时，身体的压力分布更为均匀，减少了对气道的压迫。此外，侧卧还能减少胃酸反流，进一步降低打鼾的风险。当然，每个人的情况不同，有些人可能需要尝试不同的睡姿，找到最适合自己的方式。
对于打鼾问题，建议保持规律的作息，避免过度疲劳。如果打鼾伴随睡眠呼吸暂停，应及时就医，遵医嘱进行必要的检查和治疗。同时，避免饮酒和吸烟，这些习惯可能加重打鼾症状。