正确的坐姿通常是指能够维持脊柱自然曲线、减少身体压力的姿势。这种坐姿有助于预防背部和颈部疼痛，同时也能减少肌肉紧张。
正确的坐姿首先要求背部挺直，肩膀放松，避免向前或向后倾斜。臀部应完全坐在椅子上，双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持同一水平线。使用有良好支撑的椅子，可以减少腰部的压力。此外，电脑屏幕应位于眼睛水平线或略低的位置，以减少颈部的弯曲。手臂应有适当的支撑，以减轻肩部和手臂的负担。
对于日常建议，保持正确的坐姿是预防背部和颈部问题的关键。应定期站起来活动，避免长时间保持同一姿势。如果感到不适，应及时就医。在医生的指导下，可能需要进行物理治疗或采取其他治疗措施。重要的是，不要自行盲目用药，所有治疗都应在专业医疗人员的建议下进行。